メチャクチャ痛かったギックリ腰

新聞配達に行く前に、猫を家の中から外へ出そうとした時でした。

ポイと放った瞬間腰に急激な痛みが走り、その場にしゃがみ込んでしまいました。

立ち上がろうとしてもなかなかそれができず、壁に手を付けながらやっと這い上がることができました。

しばらくは歩くことさえままならず、もしかしたらこのまま寝たきりの生活に陥るのかという恐怖心に襲われました。

配達は休まなければならないのかと悲観的にもなりました。

しかしやっと痛みが引いてきたので、勇気を振り絞って出かけました。

歩くことは何とかできました。

階段を上ることができるか不安でしたが、意外に難なく上れました。

かえって下りる時に痛みが少々ありました。

とにかく走るなんてとんでもない話で、ヨタヨタと歩くのが精一杯。

病院に行ってそのまま入院する羽目になるのかもしれない。

その日の配達をやっと終えて睡眠を取ったあとは、鈍い痛みはあるものの歩けてホッとしました。

筋トレは軽めにしましたが、動かせる場所はできるだけ動かして、
腰の状態が元に戻るまで結局3日ぐらいかかりました。

それからは毎日腹筋運動を欠かさずにやっています。

おかげで、ギックリ腰になる気配は一切なくなりました。

病院のベッドに寝たきりの生活だけはごめんこうむりたいので、腹筋運動はこれからもずっと続けて行こうと思います。